دویدن برای همه (فواید دویدن برای سلامتی)

کتاب دویدن برای همه به قلم جوسی بارت، همانگونه که از نامش پیداست در مورد یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین ورزش‌های جهان یعنی دویدن است. فواید دویدن برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست اما سوال اینجاست چرا ما اینقدر کم می‌دویم؟

در ابتدای این کتاب به قلم نویسنده می‌خوانیم:

زندگی ماشینی حیات و سلامتی انسان‌ها را تهدید می‌کند. زیرا یکی از نتایج زندگی ماشینی، عدم تحرک است. عدم تحرک عامل اصلی از بین رفتن شادابی و طراوت جسمانی است و منجربه بروز ضعف جسمانی و درنهایت مساعد نمودن زمینه‌های بروز انواع بیماری‌ها می‌گردد. بنابراین برای کسب سلامتی و شادابی بیش‌تر تحرک ضروری به‌نظر می‌رسد. حرکات بدنی بدون آنکه نیازی به عضویت در باشگاه و یا تهیه‌ی لباس‌های ورزشی گران‌قیمت داشته باشد، می‌تواند انجام گیرد.

دویدن، بدن را تقویت می‌نماید. با دویدن عضلات و نیز تمامی اندام‌های حرکتی بدن به‌سوی فعالیت بیش‌تر کشیده می‌شوند. این‌گونه به‌نظر می‌رسد که دویدن ساده‌ترین و در عین حال مطلوب‌ترین راه مبارزه با عدم تحرک انسان اسیر زندگی ماشینی امروزاست.

دو همگانی یا «جاگینگ» نوعی دویدن است که امروزه بسیاری از مردم جهان برای کسب و حفظ سلامتی خود از آن استفاده می‌نمایند. «جاگینگ» در اصطلاح عامیانه به «دویدن طولانی، آرام و یکنواخت و بدون نفس‌نفس زدن» اطلاق می‌شود.

در این نوع دویدن هرکسی می‌تواند مقدار مسافت، سرعت و فشار دویدن را با وضعیت جسمانی خود تنظیم کند و درصورتی‌که در حین دویدن احساس خستگی بیش از حد نمود، می‌تواند سرعت دویدن را کاهش دهد و یا حتی در صورت نیاز متوقف شود.

کتاب دویدن برای همه (فواید دویدن برای سلامتی) را سید عبدالامیر موسویان به فارسی برگردانده است. با این حال مترجم متذکر شده که در برخی موارد تغییراتی در ترجمه کتاب داده است تا مخاطب ایرانی بیشتر با آن همراه شود.